新奢华主义――回家吃晚饭吧！

摘要：不需要举家长途跋涉到某个心驰的景地去旅游，这对于忙碌的上班族来说只是一个奢侈的梦想；不需要经常去某个娱乐场所或餐厅打发一天的时间，这样的沟通次数毕竟有限――他们只要待在家中，待在心仪已久的厨房中共同完成一顿丰盛的佳肴，其意义远不是做一顿可口...

　　不需要举家长途跋涉到某个心驰的景地去旅游，这对于忙碌的上班族来说只是一个奢侈的梦想；不需要经常去某个娱乐场所或餐厅打发一天的时间，这样的沟通次数毕竟有限――他们只要待在家中，待在心仪已久的厨房中共同完成一顿丰盛的佳肴，其意义远不是做一顿可口的饭菜那么简单，一个开心的笑话，一个细微的关怀都会深深地印在家人的心中。

　　对于现代人来说，早餐果腹，午餐应付，只有晚餐，才是一天珍贵的正餐。所以，你千万不要用“怕胖”、“费时”、“费事”这样的理由来搪塞。只需要懂一点心思，做一点改变，我们理当享受一顿丰而不腻、艳而不靡的晚餐。

　　【妻子篇】

　　为了减肥，不吃晚餐？哦，那太痛苦了！可是总会有那些瘦人一等的美女们，大快朵颐地啖食丰盛的晚餐，到底餐桌上的秘密是什么？那些坐在餐桌边的妻子们又是如何保持健康纤瘦的身材？让我们一起来探访她们的独家瘦身菜单，揭开她们晚餐的秘密。

　　娇娇，不爱夜生活

　　以前因为甲状腺问题，曾经胖到80公斤的娇娇，对于减重瘦身有着非常多的心得体验，她所掌握的几个大原则是：1、外食便当只吃菜、不吃淀粉类。2、会吃油炸类高热量食物，但只在6点前吃。3、多吃白肉、少吃红肉。4、进食时，小口小口慢慢咀嚼。5、晚上一定在1点前入睡，不熬夜，夜生活会对身体新陈代谢有不良影响。

　　瘦身晚餐菜单――空心菜汤

　　食材：鸡胸肉、Xm丝、空心菜、酱油膏、油葱、冬粉(可加可不加)

　　烹调方法：将鸡胸肉切丝，加入Xm丝，若要增加份量也在此时先加入冬粉，再加入空心菜，并与少许酱油膏调味一起煮滚后，洒上油葱提香。

　　娇娇在想要减重时，会选择以“水煮”的方式烹调所有食材，才不会让食物失去原有味道。加入Xm丝的目的，在于帮助饮食时多咀嚼，并增加饱足感。而酱油膏与油葱，除了调味之外，也是让肠胃多少摄取一些油脂，维持营养均衡。

　　减重过来人的劝告

　　从80公斤到现在的完美体态，娇娇认为，想要拥有苗条身材，除了注意会造成肥胖的饮食禁忌外，多伸展肢体，才是让体态纤细优美的最佳良方。还有鸡胸肉中丰富的胶质，能够让皮肤水嫩饱满，又能维持令人羡慕的身材的主要原因。

　　★飞利浦巧膳帮您忙

　　空心菜汤？天啊，煲汤可是晚饭中的大部头。一般白领面对汤煮类的方式，情愿退避三舍。要知道，费时费力的煲汤，会把晚饭的时间一拖再拖，一直拖到了入床前――不吃吧，会饿。吃吧，困倦的胃消化，会把所以的热量羁留，还谈什么保持身材？飞利浦电饭煲“巧膳TM”系列，可是具有前所未有的逐步指导功能，使得每个烹饪程序都变的异常简单，不管多么繁杂的菜品都能轻松解决。就好比说这道空心菜汤，超丰富的菜单选择，让你更快更方便的喝到它！

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