321世界睡眠日 10个Tips给睡客支招赶走失眠(图) (5)

icon 2012-03-21 07:02:08

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摘要：作为一名资深睡客，对于晚上在家失眠，白天又十分困倦而在公共场合下酣然大睡，真的感觉无奈又悲凉。每年初春的第一天―3月21日就是“世界睡眠日”，那咱就来讨论讨论如何改善卧室环境，提高睡眠质量，好早日摆脱睡客称号。

　　2、被褥床单

　　在买床品时，首先要想好你的床的氛围是需要冷静整洁还是温暖柔软。锦缎和埃及棉布的吸湿性很好，它们可以创造凉快的舒适空间。高织棉、法兰绒等棉布可以吸收空气中的热量，可以让你感觉温暖。如果价格再高一点，丝绸是更好的保暖布料，可以根据人的体温来改变温度；亚麻是可以保持凉爽的更好布料，越洗越柔软，而且持久耐用。

321世界睡眠日 10个Tips给睡客支招赶走失眠

　　在购买床品时要考虑到今后你可能会想改变床的风格，最重要的是让床具经常保持新鲜感，永远不要有厌倦感。而改变床的风格其实很简单：换一个装饰的枕头、加一条新羽绒被或颜色鲜艳的床单，其中亲近肌肤的舒适感是最重要的。

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