中国睡眠质量7大发现

摘要：中国公众管理睡眠的能力严重欠缺。在构成睡眠指数的3个“一级指标”中，“睡眠管理”仅58.4分，成为影响居民睡眠质量的主要方面。

  发现一 睡眠管理能力呈短板，睡眠环境尚存改善空间

  中国公众管理睡眠的能力严重欠缺。在构成睡眠指数的3个“一级指标”中，“睡眠管理”仅58.4分，成为影响居民睡眠质量的主要方面。公众的所处的睡眠环境也与睡眠质量有密切关联，此次调查中，“睡眠环境”指标得分为64.1分，稍高于“睡眠管理”。一方面，及格分数意味着公众对自己睡觉的环境基本满意；另一方面，仅仅及格的分数说明我们的睡眠环境还存在不小的改善空间。

  发现二 公众睡眠情况地理差异明显

  中国幅员辽阔，自然风貌迥异，不同地区居民的睡眠质量表现出明显差异。南方居民睡眠指数得分为64.6分，略高于北方居民(63.4分)。西部居民显然睡得比中部和东部都好(西部67.2分；中部64.1分；东部63.1分)。从城乡角度衡量，相对城市、小城镇居民快节奏生活下较差的睡眠，农村居民拥有更高的睡眠品质(城市：65.2分；小城镇：64.2分；农村：62.7分)。

  发现三 睡眠质量因性别不同

  男女不同的生理属性使得男性与女性在社会范畴内投射出许多差异，睡眠也不例外。总体来看，男性比女性拥有更好的睡眠(男性64.8分，女性63.8分)。无论男女，已婚的睡得都不会好于未婚群体(已婚64.3分，未婚64.9分)；

  发现四 睡眠环境严重影响高知群体睡眠

  不同文化程度人群中，低学历人群睡眠指数得分(64.9分)高于中等学历(63.7分)及高学历(63.6分)人群。相对低学历及中等学历人群，高学历人群在“睡眠环境”上的得分(61.8分)明显低于其他两群体在该项上的得分，成为拉低高学历人群整体睡眠品质的因素。

  发现五 财富水平是睡眠质量新拐点

  在城市和小城镇中，收入较低的居民的睡眠得分在64.3分左右徘徊，而随着收入的增高，其睡眠品质趋势逐渐低落。反观农村居民，财富令他们安心。同样以64.3分为界，中等收入及高收入的农村居民的睡眠水平高出不少，且随着收入增加，睡眠越好。但是某个收入拐点，睡眠质量不再随着收入的增加而显著增强，甚至会有下降趋势。

  发现六 公众多焦虑，各方压力摧垮睡眠

  超过五成(55.4%)的中国公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响，同时56.9%的公众表示生活压力令睡眠受到影响。

  发现七 新媒体扩张给公众睡眠带来负面影响

  调查显示，近七成(67.1%)居民睡前使用手机和电脑聊天、发信息，使用时长分别约28分钟和73分钟，成为睡前最为普遍的行为。

标签：