睡眠建议：老年人保证睡眠睡低枕头好
icon
2014-10-20 09:59:53
icon
0
摘要：众所周知，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，尤其是老年人。那么，到底如何保证老年人的睡眠质量呢？
睡眠建议：老年人保证睡眠睡低枕头好
众所周知，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，尤其是老年人。那么，到底如何保证老年人的睡眠质量呢？
1、从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为，低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。
2、枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的2、颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。
3、此外，专家提倡，老人最好睡硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。
温馨提示：以上就是有关低枕有助老年人的睡眠质量的详细介绍。因此，在这里康路网小编温馨提示：广大老年朋友们一定要时刻关注自己的健康状况，积极预防疾病的发生，同时还要做好养生保健的工作，从而健康幸福的享受晚年生活。
标签：
热门资讯排行
- 资讯专区
- 图片专区
- 品牌专区
《萤火虫日记》日本一官方推出主题方形抱枕罗马帘 别样的欧式风情床品“功能时代” 奇招百出一根蚕丝串起秀丽震泽 江南情丝水乡震泽一场秋雨一场凉 9款窗帘暖你心窝家纺品牌启动“双十一”预售 预热2014双十一大战潮流3D床品：用家纺点亮生活进口布艺赫彼娜登陆中国美不胜收的卧室窗帘 现代趋势彰显温馨上海市质监局：蚕丝被抽检近半批次不合格窗帘“她时代”将给行业带来惊喜床品网购攻略大起底 睡个安稳好觉地中海VS田园风 两款开放式小户型装修案例2014"华叔杯"装饰镶贴技能大赛上海站开赛 五位选手晋级总决赛斯可馨：用15年做精一件事——布艺沙发的“长情”7万体验地中海风情 小平房变身大户型夫妇精彩打造 教你如何选择壁纸材料家装施工问题多 解读壁纸铺贴问题卫生间防水做法规范详解部分家居卖场空置率升高 家居业寒冬正在逼近《萤火虫日记》日本一官方推出主题方形抱枕罗马帘 别样的欧式风情
